Contra dem Weihnachtsstress

Sicher ist Ihr Zuhause jetzt weihnachtlich geschmückt. Alle Besorgungen sind hoffentlich erledigt, es duftet im Haus nach Weihnachtsgewürzen, die Hochphase der Weihnachtszeit ist da. Für viele Neurodermitiker leider auch die Hochphase der Beschwerden.

In der Winterzeit und besonders in der Weihnachtszeit kommen mehrere Faktoren zusammen, die den Juckreiz verstärken. Die trockene Heizungsluft reizt die Haut, der Stress der Einkäufe und Familienzusammenkünfte mit möglichen Streitereien verschlechtern das Hautbild. Ja, und die vielen Leckereien und ungewohnten Speisen, die man sich jetzt endlich gönnt, aber schlecht verträgt. Da sind die Minuten zu zählen bis zur ersten Juckattacke.
Was brauchen Sie und Ihre Haut jetzt am meisten? Ruhe?, Rückzug? Pflege? Gönnen Sie sich als Weihnachtsgeschenk die Ruhe, die Sie brauchen, den Rückzug, der Ihnen angenehm ist und die Pflege, die Ihre Haut verwöhnt.

Geschenke für sich selbst, nicht nur zur Weihnachtszeit.

Ruhe

In der hektischen Zeit ist Ruhe und Stille ein wertvolles Gut. Die stille Zeit oder wie die Bayern sagen „stade Zeit“, was so viel bedeutet wie stillstehende Zeit, soll die (Vor-) Weihnachtszeit sein. Doch wie sieht es wirklich aus, Lichterketten, singende Plastikweihnachtsmänner und dröhnende Weihnachtslieder aus Lautsprechern zerstören die Stille. Gönnen Sie sich Ruhe. Wenn Sie merken der ganze Trubel setzt Ihnen und Ihrer empfindlichen Haut zu, nehmen Sie sich eine Auszeit. Suchen Sie sich Ruheinseln. Packen Sie sich gut ein, cremen Sie sich alle freien Hautstellen ein und laufen/fahren in die freie Natur. Vielleicht knistert der Schnee unter Ihren Füßen, nach einer Weile „hören“ Sie die Stille. Mit ganz viel Glück ist außer Ihrem Herzschlag, Vögelgesang und dem Wind nichts mehr zu hören. Die Gedanken, die Atmung und auch Ihre Haut können zur Ruhe kommen.
Geschenketipp auf die letzte Minute: Schenken Sie sich einen Tag Zeit mit viel Stille. Kann auch als Gutschein an liebe Menschen verschenkt werden, passt auch nach Weihnachten.

Rückzug

Sie stehen jeden Tag Ihren Mann/ Ihre Frau. Sie organisieren alle Festvorbereitungen bestens, die Familie wird beschenkt, der Weihnachtsbaum ist geschmückt, nebenbei läuft  Arbeit und Alltag weiter. Abends liegen Sie im Bett und merken jetzt erst, dass Sie sich unbemerkt wieder die alten juckenden Hautstellen aufgekratzt haben, dass längst verheilte Haut wieder Rötungen zeigt. Was ist passiert? Alles hat geklappt, aber Sie haben sich selbst vergessen. Nehmen Sie sich eine Auszeit. Ziehen Sie sich zurück, wie wäre es mit dem Badezimmer. Wenn Sie das Glück haben und eine Badewanne ihr eigen nennen, nehmen Sie ein gemütliches Bad mit wohltuenden Pflegesubstanzen.
Geschenketipp für sich selbst, passt immer: Ein Türschild für das Bad: Jetzt bin ich dran. Pflegende Badezusätze, eine Feuchtigkeitsmaske mit Quark für das Gesicht und ein gutes Buch.

Pflege

Gerade im Winter fühlt sich die Haut oft rau an wie Sandpapier an. Sie spannt und juckt, ist sehr empfindlich und zeigt Rötungen, schuppige Stellen und Risse. Wahrscheinlich fehlt Feuchtigkeit, aber auch Fett. Wasser ist der Hauptbestandteil unserer Haut. Bei gesunder Haut sind in der obersten Hautschicht ca. 65 % Wasser gebunden. Mit diesem Wassergehalt fühlen wir uns wohl in unserer Haut. Körpereigene Stoffe, wie Harnstoff, binden das Wasser in der oberen Schicht. Bei einer gestörten Barrierefunktion, aber auch mangelnder Pflege und trockener Zimmerluft  verdunstet zu viel Wasser und die Haut trocknet aus. Eine ohnehin schwache Hautbarriere kann durch äußere und innere Einflüsse weiter aus dem Lot geraten. Mangelnder Fettgehalt lässt zu viel Wasser verdunsten. Fehlt der Haut die Versorgung von innen und von außen, trocknet sie weiter aus und die natürliche Hautbarriere baut sich ab, bis sie schließlich massiv gestört ist.  Im Winter zählen als äußere Einflüsse die starke Wintersonne oder die eisige Luft. Innere Einflüsse wirken das ganze Jahr über wie z.B. zu geringe Flüssigkeitsaufnahme oder Medikamente, die die Haut austrocknen.
Nur Fett alleine hilft im Winter nicht. Spezial-Pflegeprodukte erhöhen das Wasserbindevermögen der Haut, indem sie die hauteigenen Feuchtigkeitsfaktoren (Allantoin und Urea) stimulieren. Darüber hinaus braucht die Haut Rückfettung, z.B. durch pflanzliche Lipide aus Mandel- Jojoba- und Erdnussöl und Sheabutter oder Jojobaöl. Die Hautzellen werden gestärkt durch einen Pflegecocktail aus Avocadoöl, Vitamin E und Panthenol. Für wohltuende Hautberuhigung sorgt Nachtkerzenöl. Alle Produkte mit Nachtkerzenöl wirken hautberuhigend und helfen der Haut  sich zu regenerieren. Das Öl enthält Gamma-Linolensäure. Dies ist eine essenzielle Fettsäure, die an der Steuerung von Immun- und Entzündungsreaktionen beteiligt ist. Als Zusatz steckt sie in Körperölen, Körpermilch und Dusch- und Badeprodukten. Von Kneipp gibt es eine Pflegereihe mit unterschiedlich hoch dosierten Produkten. Sie enthalten Kombinationen hochwertiger Pflegewirkstoffe und Öle mit einem hohen Gehalt an essenziellen Fettsäuren, dies beruhigt die Haut sofort und macht sie spürbar elastischer. Sie fühlt sich wieder angenehm glatt und entspannt an. Eine Studie eines unabhängigen Testinstitutes, die Kneipp in Auftrag gab, mit 37 Neurodermitikern über vier Wochen bewies: Spannungsgefühle, Hauttrockenheit, Juckreiz und Rötungen lassen nach, der Hautzustand hat sich nach vier Wochen deutlich verbessert. Primavera bietet reines Nachtkerzenöl zum Einreiben an. Die Omegareihe von Eucerin hat hochdosierte Pflege mit Nachtkerzenöl im Angebot. Niedrig konzentrierte Produkte gibt es auch in der Drogerie z.B.von Scheller. Baleneum Hermal hat spezielle Badezusätze für Menschen mit trockener Haut.
Geschenketipp für die Winterzeit, auch unabhängig von Weihnachten: Gönnen Sie sich eine Kosmetikbehandlung bei einer Fachfrau, die sich mit Neurodermitikern auskennt. Fragen Sie bei Ihrer Selbsthilfegruppe, beim Arzt oder anderen Betroffenen nach guten Adressen. Sicher kennt jemand eine qualifizierte Kosmetikerin.
Ruhe, Rückzug und Pflege sind auch während der Weihnachtszeit möglich. Während Sie jetzt den Artikel lesen, sind sicher schon gute Ideen aufgetaucht, mit welchen Geschenken der Ruhe und Pflege Sie sich selbst verwöhnen können. Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Von Dipl.-oec.-troph. Susanne Miesera